Les 5 principales raisons pour lesquelles vous avez besoin d'un clavier ergonomique

Cherchez-vous à réorganiser votre poste de travail pour le rendre plus productif et plus respectueux du corps humain ? Ensuite, un clavier ergonomique est par où commencer. Que vous soyez un joueur, un employé d'entreprise, un dactylographe, un écrivain ou que vous apparteniez à toute autre profession, les ordinateurs et les claviers font partie intégrante de votre routine. Il est essentiel d’utiliser efficacement votre temps de travail ou de consacrer plus de temps à vous divertir avant de vous fatiguer.

Les claviers ergonomiques sont un élément essentiel de toute configuration ergonomique. Ici, nous mentionnerons les 5 principales raisons pour lesquelles tout le monde a besoin d’un clavier ergonomique dans sa configuration. Aussi, quels sont les différents types de claviers ergonomiques et comment créer une configuration ergonomique parfaite pour le bien-être ? Allons-y !

Comment les claviers ergonomiques impactent votre travail et votre vie personnelle de 5 manières clés

Dans une étude publiée dans l'International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health (Shahwan et al., 2022) , plusieurs employés ont été analysés pour détecter leurs symptômes musculo-squelettiques (SEP) sur une période de 12 mois dans un bureau ordinaire. Les épaules (37 %), le bas du dos (34 %) et le cou (29 %) étaient les segments du corps les plus touchés.

L'étude indique que nos postes de travail standards ne favorisent pas un environnement de travail sain. Les claviers ergonomiques ciblent ces segments clés du corps et améliorent leurs positions pour promouvoir un lieu de travail plus sain. Voyons les raisons pour lesquelles nous devrions utiliser des claviers ergonomiques:

1. Image clé incurvée : favoriser la position naturelle du poignet

Les claviers ergonomiques ont des images clés incurvées, qui permettent à votre poignet de rester dans un angle plus naturel. Essayez de redresser votre bras devant vous et de détendre les muscles de votre avant-bras et de votre poignet. Vous constaterez que votre main se place naturellement dans une position inclinée par rapport au dessus de la table.

Les images clés ergonomiquement incurvées ont un angle soutenant cette position naturelle, ce qui rend la saisie plus facile et moins stressante pour le poignet. Cela conduit finalement à l’élimination des douleurs au poignet, des microtraumatismes répétés (RSI) et des risques de développer le syndrome du canal carpien.

2. Repose-poignet : aligner vos mains avec l'avant-bras

La plupart des lieux de travail ne disposent pas de repose-poignet avec le clavier, ce qui peut entraîner une agitation du poignet. Si votre poignet repose sur la table ou la tablette pendant que vous tapez, essayez de lever votre poignet pendant que vous tapez. Alignez le dessus de votre main avec l’avant-bras et essayez de sentir la différence. Vous constaterez qu’il est plus facile de taper et que cela semble plus naturel.

Les appareils périphériques comme le clavier ergonomique tentent de maintenir le poignet dans une position naturelle. Un protège-poignet force votre poignet vers le haut pour le maintenir dans une position saine. Il améliore la circulation sanguine de la main et aide à soulager les douleurs au poignet.

3. Posture saine : redresser votre colonne vertébrale

La flexion des poignets et la position des épaules vers l’intérieur peuvent entraîner un déséquilibre global de votre corps. Le problème remonte à la colonne vertébrale. Lorsque le poignet, l’avant-bras et l’épaule sont dans une position ergonomique, votre corps évite naturellement de s’affaisser ou de se pencher, ce qui peut créer des problèmes de dos. Essayez de simuler la bonne position du poignet, de la main et de l’épaule. Vous ressentirez un changement naturel dans votre colonne vertébrale.

4. Soulagement du stress et de la fatigue pendant les longues séances de travail

Les longues séances de travail au travail ou à la maison peuvent entraîner du stress et de la fatigue. Cela ne se produit pas uniquement à votre bureau. Vous transportez cette fatigue musculaire dans vos activités quotidiennes et cela vous rend paresseux. Toutes vos activités quotidiennes sont affectées, ce qui peut conduire à une moins bonne expérience de vie. Les claviers et périphériques ergonomiques vous soulageront de la fatigue et amélioreront votre vie.

5. Améliorez la productivité : concentrez-vous sur des résultats de qualité

La raison la plus impérieuse pour laquelle les lieux de travail adoptent des claviers ergonomiques est l’amélioration de la productivité. Les employés se reposeront moins car leur corps sera frais et leur rendement au travail deviendra efficace. Leur vitesse de frappe augmente et le risque de commettre une erreur lors de la saisie d’un e-mail ou de la rédaction d’un rapport est moindre. Il y a moins de pauses et moins d’arrêts de travail, ce qui améliore la vie des employés et l’efficacité du lieu de travail.

Principaux types de claviers ergonomiques

En matière de claviers ergonomiques, il existe de nombreuses options. Nous avons compilé les meilleurs designs qui ont pratiquement amélioré la vie de nombreux utilisateurs.

● Clavier incurvé

Le clavier incurvé s'incline du milieu vers les bords extérieurs. Son objectif est de favoriser un angle de poignet sain et de prévenir des problèmes tels que les RSI et le syndrome du canal carpien. La conception de ces claviers remonte aux années 1980 

● Clavier divisé

Un clavier divisé est séparé du milieu de la section Alpha. Il sépare la fonction et la section alpha en deux parties. Le but est de permettre à l’épaule et aux poignets de prendre un angle naturel. L'épaule est moins sollicitée lorsque les poignets s'alignent avec la longueur des épaules.

● Image clé d'onde

La section critique de ce clavier forme une onde. Il accueille le contour de nos doigts. Comme certains doigts sont plus longs que d'autres, cela favorise une flexion moindre et une tension excessive sur les doigts, améliorant ainsi l'expérience de frappe des utilisateurs et réduisant le stress sur les articulations des doigts. 

● Position naturelle des mains

Certaines conceptions uniques n'utilisent pas nécessairement la disposition du clavier QWERTY. Il est plus difficile de s’y adapter et certains utilisateurs peuvent avoir du mal à les adopter. Dans l’ensemble, ils sont plus efficaces et prennent en compte un minimum de mouvements des doigts pour atteindre des vitesses de frappe élevées. 

Comment créer une configuration de travail ou de maison ergonomique pour votre bien-être

Un clavier ergonomique n’est qu’un début si vous souhaitez créer une configuration ergonomique ultime à la maison. Vous devez inclure d'autres éléments cruciaux pour garantir la meilleure configuration ergonomique pour le travail ou les jeux. Commençons:

1  Commencez par sélectionner une table qui favorise un style de travail sain. Les meilleures tables ont des hauteurs réglables qui permettent de s'asseoir en position debout. Les utilisateurs peuvent alterner entre la position assise et debout pour soulager leur dos.

2  Alignez le moniteur avec vos yeux. Vos yeux doivent être au centre de votre moniteur. Utilisez un support ou ajustez la hauteur du moniteur pour aligner les yeux avec le centre du moniteur.

3  Utilisez une chaise d'une profondeur compatible avec vos cuisses. Poussez-vous jusqu'au dossier de la chaise. Ajustez la hauteur pour que vos pieds touchent fermement le sol. Inclinez le dos à 110 degrés. Ajustez les accoudoirs pour former un angle de 90 degrés.

4  Vos coudes doivent être à 100 degrés du clavier.

5  Utilisez un clavier ergonomique pour maintenir les poignets, les avant-bras et les épaules dans une position détendue.

6  Achetez une souris verticale au design ergonomique pour un confort maximal.

7  Placez le moniteur selon un angle pour réduire les reflets sur l'écran. Couvrez les fenêtres avec des rideaux.

Meilleur clavier ergonomique pour le bien-être

RÉUNION 2.4Ghz & Directeur Bluetooth double ergonomiqueA  

Spécifications et fonctionnalités clés

●  Image clé incurvée pour maximiser la position naturelle du poignet

●  Connectivité 2,4 GHz et Bluetooth pour une compatibilité maximale

●  Basculez facilement entre trois ordinateurs/appareils

●  Souris et clavier ergonomiques inclinés pour une adoption rapide

●  Capteur de souris 1 600 dpi et disposition du clavier pleine taille

Conclusion

Qu'il s'agisse d'améliorer la productivité au travail ou de réduire la fatigue à la maison, les claviers et périphériques ergonomiques sont certainement utiles. Les théories sont étayées par la science et la recherche. L'achat d'un clavier avec une image clé incurvée, un repose-poignet et une image clé divisée est idéal pour éviter les effets à long terme sur la santé. Pensez à convertir l’ensemble de votre espace de travail en une station ergonomique qui améliore votre productivité et votre efficacité.

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